讓面試變的輕松點
隨著就業(yè)競爭日益激烈,一個職位多人競爭,面對這種僧多粥少的局面,面試官勢必會在面試時設(shè)置很多關(guān)卡,多輪面試、多人面試、多樣面試,用人單位為的是選拔出最適合的人才,從而保證招聘質(zhì)量。競爭大、面試難度大自然會給一些不夠自信的求職者帶來阻礙。 而在求職狀態(tài)中,把握好每個面試機會,是求職成功的必要條件。不過有些人心理狀態(tài)比較弱,往往在面試的重要階段就會出現(xiàn)所謂的“面試恐懼癥”。究竟如何才能夠克服“面試恐懼癥”?
求職者輕松面試的秘訣
系統(tǒng)脫敏法
又稱逐級放松法。在面試恐懼癥的自助中,我們也可以靈活使用系統(tǒng)脫敏法。此時的你不要閑著,四處多投簡歷,不管是不是你喜歡做的工作,都去積極爭取面試的機會。
對先后來臨的面試機會進行挑選,要先選擇一些不會去就職的機會去面試,以此尋找一個鍛練和實踐的平臺。此時你可以充分發(fā)揮,以擺脫面試恐懼,當然如果錄取了還能提升自己的信心。
肢體放松法
科學試驗證明,一個人的精神緊張通過肌肉的放松完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時,要多做放松訓練。
肌肉放松最簡便的方法就是,讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿。意識關(guān)注從頭頂逐層往下放松,貫穿全身,一直到腳掌心。最后感覺全身非常放松為宜,一般一天早晚各做二次放松練習。
認知領(lǐng)悟法
人的各類恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。所以我們在面對面試恐懼時,更要多學習知織、多看書,以知識的頭腦去取代恐懼的心理。
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